Otužování

Otužování

Otužování

  • Podtitul: Plavání ve studené vode pro zdraví
  • Autor: Ewa Zwierzchowska
  • ISBN: 978-80-7651-069-2
  • Vydavatelství: Fontána
Sleva 10 %

348 Kč

313 Kč

Přidat do košíku

Otužování je takové společenské setkání s menší aktivitou. 
Ledové plavání je boj. Zabývá se jím jiný typ lidí. 
Leszek Naziemiec
Klub Sportowy Silesia Winter Swimming, Katowice


Kniha seznamuje čtenáře se širokým
názorovým spektrem otužilců
i lékařských specialistů včetně sportovní psycholožky a dietetičky. Záměrem autorky nebylo poskytnout vědecký pohled, ale sepsat praktickou příručku pro ty, kteří se chtějí dovědět základní informace o otužování
v historickém i současném kontextu, což se podařilo. Psána je přístupným jazykem pro širokou veřejnost. 


Při čtení si můžeme uvědomit, že český přístup
k otužování se v mnohém liší. My v zimním období ve vodě hlavně plaveme, zatímco někteří otužilci v Polsku dávají přednost krátkodobému pobytu ve vodě při intenzivních mrazech pod deseti stupni Celsia, jiní
(i neplavci) se naopak spíše do studené vody jen namáčejí, často v čepici a rukavicích. Autorka základní informace o otužování doplňuje přehledem dalších možností, jak pomocí vody a střídání teplot zlepšovat zdraví
a kondici bez ohledu na věk. Zajímavý je rozhovor s Leszkem Naziemiecem, který vyzdvihl český přínos ke světovému zimnímu plavání.  Pro české čtenáře by mohla být přínosná i stručná historie otužování včetně Česka a přehled českých otužileckých klubů. 
Vladimír Komárek 

7x pro otužování:
upravuje termoregulaci
posiluje imunitu
prokrvuje a zlepšuje pleť
je příležitostí k setkávání a přátelství
zvyšuje sebevědomí 

- zrychluje rozhodování
- přináší radost a dobrý spánek

Komentáře

Napište svůj názor

Otužování

Otužování

Napište svůj názor

Může vás také zajímat